CURĂȚARE INTELIGENTĂ PENTRU PIERDEREA îN GREUTATE - BUNASTARE -

Smart pentru rezultatele de pedere în greuăre, Stabiliți obiective SMART pentru pierderea în greutate

T6 rezultate pierdere în greutate Greutate rezultate pierdere Add: kagavana94 - Date: - Views: - Clicks: Rt e. T6 rezultate pierdere în greutate Evaluat la 4.

Ați decis să pierdeți în greutate în Anul Nou? Nu esti singur. Pierderea în greutate este una dintre cele mai populare rezoluții pe care le facem la începutul lunii ianuarie.

smart pentru rezultatele de pedere în greuăre

Dar până în februarie, mulți dintre noi ne-ar fi părăsit deja programele. Deci, care este diferența dintre o rezoluție reușită și una care este sortită eșecului?

Te-ai hotărât să slăbești în noul an? Nu esti singur. Pierderea în greutate este una dintre cele mai populare rezoluții pe care le luăm la începutul lunii ianuarie. Dar până în februarie, mulți dintre noi vor fi abandonat deja programele noastre.

Modul în care vă definiți obiectivul ar putea să dețină cheia succesului. Primul pas pentru a începe pierderea în greutate Niciun program de dieta sau pierdere în greutate nu va funcționa până când nu stabiliți un obiectiv pentru succes.

Obiectiv pierdere în greutate timp de 3 luni

Un obiectiv solid servește ca o foaie de parcurs pentru întreaga călătorie de pierdere în greutate. Fără acest ghid, sunteți ca un șofer care hamește în mașină și începe să conducă fără să știe unde se îndreaptă. Nu este posibil să mergeți departe până când nu vă lăsați și nu vă duceți acasă.

Deci, cum stabiliți un obiectiv care vă menține programul pe drumul cel bun?

smart pentru rezultatele de pedere în greuăre

Mulți antrenori, formatori și experți în stilul de viață folosesc un proces numit setare de obiective SMART pentru a configura programe pentru clienții lor. Sistemul este utilizat frecvent în setările corporative, deoarece îi ajută pe lucrători să definească strategii clare și rezultate pentru succesul lor.

T6 rezultate pierdere în greutate

Dar poate fi util și dietelor. Dacă luați doar zece minute pentru a merge prin acest proces veți începe să piardă în greutate cu mai multă încredere și direcție. Utilizați acest proces ca exemplu, apoi personalizați propriul scop folosind aceleași principii.

Folosirea motivațiilor de pierdere în greutate 5 moduri de a vă face dieta să funcționeze mai bine 5 moduri de a vă face dieta să funcționeze mai bine O măsură mai bună Crearea listei de motivați pentru a pierde în greutate Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate Stabilirea obiectivelor de succes în pierderea în greutate. Cum pot stabili caritate pentru rezultate reale? Păstrați un jurnal de pierdere în greutate Auto-monitorizarea este crucială pentru motivația și succesul la pierderea în greutate. Cercetările au descoperit că persoanele care își urmăresc consumul de pierderea în greutate a tunului marcus au mai multe șanse de a pierde în greutate și de a menține pierderea în greutate Totuși, pentru a păstra corect un jurnal alimentar, trebuie să scrieți tot ce mâncați. Obiectivele rezultatului sau pregătiți-vă pentru eșec Aceasta include mese, gustări și bucata de bomboane pe care ai mâncat-o de pe biroul colegului tău.

Rezolutie tipica: "Vreau sa slabesc in noul an. Fiecare literă reprezintă un element diferit. Observați cum este ajustat obiectivul pentru fiecare element până când obiectivul final este un obiectiv SMART. Specific Evitați să setați obiective care sunt prea largi. Primul pas în procesul de stabilire a obiectivelor dvs.

O modalitate de a vă îmbunătăți obiectivul este să discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă vă gândiți la scăderea în greutate, medicul dumneavoastră vă poate spune că pierderea unei anumite cantități de greutate vă va îmbunătăți sănătatea. S-ar putea să vă puteți reduce riscul de îmbolnăvire sau să reduceți dependența de medicamente dacă scăpați până la o greutate specifică a țintă sau IMC.

Dacă greutatea dvs. Soluție ajustată: "Vreau să pierd 30 smart pentru rezultatele de pedere în greuăre kilograme în noul an. Definiți modul în care veți măsura succesul în timp ce vă deplasați prin călătoria dvs. De exemplu, unii diete pot alege să-și monitorizeze indicele de masă corporală IMC. Calculați-vă folosind instrumentul de mai jos.

Curățare inteligentă pentru pierderea în greutate

Alții ar putea alege un număr specific pe scală sau pe o dimensiune de rochie pe care ar dori să o încadreze. Persoanele care au acces la instrumente de compoziție corporală pot alege să monitorizeze procentele de grăsime corporală. Fiecare dintre acestea este o modalitate diferită de a măsura modificările dimensiunii corpului.

Fii specific pentru măsurătorile pe care le vei folosi. Soluția ajustată: "Vreau să pierd 30 de kilograme în anul nou.

Stabiliți obiective SMART pentru pierderea în greutate

Voi măsura greutatea pe scară pentru a-mi urmări progresul". Dacă nu ați reușit niciodată să pierdeți mai mult de 10 kilograme, atunci un obiectiv de pierdere în greutate de 30 de lire s-ar putea să nu fie ajutorul de somn în pierderea în greutate. Amintiți-vă că odată ce atingeți un obiectiv, puteți seta întotdeauna unul nou.

smart pentru rezultatele de pedere în greuăre

Toate golurile ar trebui să fie provocatoare, dar nu ar trebui să fie atât de dificile încât acestea să fie copleșitoare. Ajustați obiectivul astfel încât să fie rezonabil. Soluția ajustată: "Vreau să pierd 10 de kilograme în anul nou, voi măsura greutatea mea pe scară pentru a-mi urmări progresul.

Pierdere în greutate - Frecvența de ardere a grasimilor - Pierdeți în greutate în timp ce dormi

Odată ajung la 10 de lire sterline, voi reevalua și ia în considerare stabilirea unui nou obiectiv pentru pierderea în greutate continuă. Definirea motivului pentru care obiectivul contează vă poate ajuta să rămâi motivați atunci când se instalează satisfacția. De exemplu, dacă ați vizitat medicul dumneavoastră la începutul procesului dumneavoastră de scădere în greutate, scrieți în ce mod pierderea în greutate va afecta sănătatea dumneavoastră.

S-ar putea să doriți să scăpați pentru a vă încadra mai confortabil în haine. Sau poate doriți chiar să pierdeți în greutate pentru a vă îmbunătăți căsnicia sau alte relații. Definiți modul în care pierderea în greutate este relevantă în viața dumneavoastră și vă reamintiți de aceste motive atunci când sunteți tentați să renunțați.

smart pentru rezultatele de pedere în greuăre

Pierderea acestei greutăți va contribui la reducerea riscului de diabet și mă va ajuta să mă mișc mai confortabil când merg împreună cu prietenii mei ". Time-Bound Fiecare rezoluție ar trebui să aibă o limită de timp.

smart pentru rezultatele de pedere în greuăre

Adică, ar trebui să decideți o perioadă rezonabilă de timp pe care o veți lua pentru a vă atinge obiectivul. Pentru diete, țineți cont de faptul că o smart pentru rezultatele de pedere în greuăre în greutate de kilograme este în general considerată rezonabilă, deși perioadele scurte de pierdere rapidă în greutate pot fi folosite și de diete.

Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate

Soluția ajustată: "Vreau să pierd 10 de lire sterline în următoarele 3 luni, voi măsura greutatea mea pe scală pentru a-mi urmări progresul. Odată ce ajung la 10 kg, voi reevalua și ia în considerare stabilirea unui nou obiectiv pentru scăderea în greutate continuă "Pierderea acestei greutăți va contribui la reducerea riscului de diabet și mă va ajuta să mă mișc mai confortabil când merg împreună cu prietenii mei".

  1. Cum ardem burta grasă
  2. Premier slăbit madison ms Ați decis să pierdeți în greutate în Anul Nou?
  3. Recomandare Smart Cleanse - sau Colon Smart, așa cum este adesea menționat - este un produs de curățare a colonului.
  4. Stabiliți obiective SMART pentru pierderea în greutate

Odată ce obiectivul dvs. Găsiți o dietă care funcționează cel mai bine pentru dvs. Related Content.

smart pentru rezultatele de pedere în greuăre