Deficitul de vitamina D - Cauze, simptome si tratament

Vit d3 pierdere în greutate

Avertizare Vitamina D3, sau vitamina D cum mai este numită, a primit multă atenție de către comunitatea medicală datorită legăturii sale cu numeroase afecțiuni de sănătate, dintre care una este creșterea în greutate.

vit d3 pierdere în greutate

Într-un studiu, Universitatea din Minnesota a descoperit că persoanele cu un nivel deficitar de vitamina D aveau probabilitatea de a păstra o cantitate mai mare de grăsimi decât cele care nu erau deficiente. Cea mai bună sursă de vitamina D este prin lumina soarelui, dar cu o expunere scăzută din cauza utilizării de protecție solară, precum și creșteri ale stilului de viață sedentar, oamenii prezintă un risc mai mare de a deveni deficienți de vitamina D. Suplimentarea aportului de vitamina D vă poate ajuta.

Ciupercă Este cunoscut faptul că vitamina D vă ajută să vă întăriți oasele și imunitatea. Dar noile descoperiri arată că deficiența sa este legată de obezitate sau creșterea în greutate 1. Multe persoane care fac dietă au dificultăți în a pierde în greutate chiar și atunci când urmează o dietă strictă și se antrenează în mod regulat.

Pastile de vitamina D într-o lingură de lemn. Printre simptome se numără creșterea în greutate, dureri musculare, slăbiciune musculară, fracturi osoase, oboseală, depresie, scădere a imunității, modificări de dispoziție și nereguli de somn.

Suplimentele cu vitamina D sunt uneori prezentate ca un ajutor natural pentru pierderea în greutate.

Pasul 2 Accesați medicul pentru a vă testa nivelurile de vitamina D. Un test de sânge poate determina dacă nivelul dvs. Pasul 3 Discutați cu medicul dvs.

Hong Kong Professionals FAIL Basic English? - 測試中環上班族簡單英語(結果驚人!)

Cel mai adesea, o deficiență de vitamina D va fi tratată cu suplimente, fie vit d3 pierdere în greutate baza unei prescripții medicale, fie a unui contravalor, cum ar fi 1. Urmărirea dozei recomandate de medic ar trebui să vă ajute la readucerea nivelului de vitamina D la normal pe parcursul mai multor luni.

vit d3 pierdere în greutate

Pasul 4 Observați dacă greutatea dvs. Vitamina D nu este un ajutor dietetic, dar nivelurile scăzute pot provoca creștere în greutate, astfel încât readucerea nivelului de vitamina D la normal ar putea să vă ajute să slăbească.

vit d3 pierdere în greutate

Pasul 5 Continuați să urmați o dietă sănătoasă cu calorii scăzute și un program de exerciții fizice regulate. Singura vitamina D nu va contracara un plan alimentar nesănătos sau un stil de viață sedentar. Încă este important să arzi mai multe calorii decât consumi pentru a pierde în greutate în timp ce iei suplimente de vitamina D.

Pasul 6 Urmăriți-vă cu medicul dumneavoastră la una până la două luni de la administrarea vitaminei D pentru a stabili dacă cursul dumneavoastră de tratament funcționează sau dacă ar trebui modificat în vreun fel.

vit d3 pierdere în greutate

Lucruri de care vei avea nevoie Test de sange Suplimente de vitamina D Avertizare Discutați cu medicul pentru a stabili doza adecvată de suplimente de vitamina D pentru starea dvs. Vitamina D este solubilă în grăsimi, ceea ce înseamnă că organismul o depozitează în grăsimi.

O caracteristică importantă a vitaminei D pentru pierderea în greutate este că aceasta nu numai că intră în organism cu alimente.

Astfel, nivelurile foarte ridicate pot fi toxice.