Scăpați de grăsimea din burtă: sfaturi - așa se reduce cu adevărat grăsimea

Un truc pentru a pierde rapid grăsimea

Rapid grasimea toracica

Trucuri simple pentru a pierde rapid grăsimea de pe burtă Pierderea în greutate în jurul burții este un obiectiv important al fiecărei persoane care caută să slăbească, deoarece grăsimea tinde să se acumuleze în jurul regiunii abdominale și să iasă în evidență. Motivele sunt numeroase, variind de la exerciții fizice neregulate, stiluri de viață sedentare și stresante până la lipsa unei diete echilibrate.

Ce alimente slabesc Sfaturi pentru a arde grăsimile rapid. Plan de atac: 13 trucuri eficiente sa arzi grasimile rapid - scoaladeblog. E de ajuns sa retii cateva sfaturi cea mai bună pastilă de dietă pentru zilele de grăsime din burtă bun simt, adunate pentru tine de FoxNews.

Din punct de vedere tehnic, există două tipuri de grăsime abdominală: grăsime viscerală și subcutanată. Grăsimea viscerală se colectează în jurul organelor, și anume ficatul, intestinele și stomacul.

un truc pentru a pierde rapid grăsimea

Nu poate fi simțit sau văzut. Subcutanat, pe de altă parte, este grăsimea care poate fi găsită direct sub suprafața pielii. Consecințele grăsimilor viscerale sunt bolile de inimă, colesterolul, diabetul și cancerele.

  • Înainte de a începe, cel mai bine este să vă informați bine cu privire la pașii de parcurs pentru a obține rezultate Slăbi zona abdominală este unul dintre cele mai importante obiective pentru persoanele care doresc să slăbească, deoarece grăsimea tinde să se acumuleze în jurul acelei regiuni abdominale.
  • Pierde ieftina de greutate
  • Nici o pierdere în greutate în 4 săptămâni

Vă puteți măsura obezitatea abdominală folosind o bandă de măsurare în jurul stomacului gol. Dacă circumferința stomacului depășește 40 inci la bărbați și 35 inci la femei, aceasta poate fi numită obezitate abdominală.

TOP 5 exerciții pentru un abdomen plat

Iată câțiva pași de bază pentru persoanele care încearcă să piardă grăsimea de pe burtă cu dificultăți de urmat: Exercițiu Exercițiul fizic regulat al întregului corp este un aspect important în pierderea grăsimii abdominale și a nerecuperării în greutate după pierderea în greutate.

De exemplu, exercițiile aerobice și antrenamentul cu greutăți care vizează diferiți mușchi ar putea ajuta. Cu toate acestea, numai concentrarea asupra regiunii stomacului nu poate ajuta la slăbirea eficientă.

Căi de a pierde grăsime corporală

Reduceți carbohidrații Glucidele rafinate sunt pline de zahăr și grăsimi, favorizând pofta de hrană nesănătoasă. Anumite cercetări au arătat că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt mai eficiente în un truc pentru a pierde rapid grăsimea grăsimilor abdominale decât dietele cu conținut scăzut de grăsimi. Țineți-vă departe de băuturile zaharoase Zaharurile adăugate pot determina creșterea excesivă în greutate și agravarea metabolismului. Fructoza duce la grăsime viscerală și la creșterea acesteia.

un truc pentru a pierde rapid grăsimea

Glucoza și fructoza se găsesc abundent în zahăr, ceea ce duce la rezistența la insulină și la alte probleme, cum ar fi sindromul metabolic. De asemenea, caloriile lichide adaugă mai mult la dietă.

un truc pentru a pierde rapid grăsimea

Fumat În timp ce rata obezității nu a fost diferită la fumători și nefumători, aceștia au acumulat comparativ mai multe grăsimi viscerale, potrivit unui studiu din Fumatul este considerat a fi un factor de risc al creșterii grăsimii din burtă, însă nu este cauza principală. Galerie: Cum să arzi grăsimea din burtă și să te formezi pentru T3.