Tipurile de dieta Keto

Regim ketogenic retete, Retete Keto sau Low Carb - Retete culinare

Rezultatele la care te poți aștepta Acest articol reprezintă un scurt ghid pentru începători în ceea ce privește principalele aspecte ale dietei keto.

🍀 Ghid Dieta Ketogenică: Cum se ține corect o dietă keto si care sunt alimentele permise si care nu?

Odată ce ai parcurs informațiile prezentate în continuare vei avea o idee clară despre ce este dieta keto, care sunt avantajele, dezavantajele, riscurile, meniuri, rețete keto, cele mai bune suplimente alimentare ketoalimentele permise precum și tipurile de alimente pe care nu ai voie să le consumi.

Ce este dieta Keto și ce înseamnă starea de cetoză Această trecerea de la energia rezultată din metabolizarea glucozei la energia produsă prin metabolizarea grăsimilor, care practic este principiul de bază al dietei keto, se numește inducerea corpului în stare de cetoză. Scopul dietei ketogenice este de a menține corpul în starea de cetoză pe o perioadă de săptămâni astfel încât depunerile de grăsime de pe corp să fie eliminate și folosite ca sursă de energie pentru celule.

regim ketogenic retete supliment pentru a arde burta grăsime

Click aici pt. Pentru a putea respecta această regulă trebuie să cunoști conținutul de carbohidrați și glucide ale alimentelor pe care le consumi zi regim ketogenic retete zi, și va trebui să îți creezi un meniu zilnic care să îți permită să te menți sub g carbohidrați pe zi în asigurându-ți în același timp necesarul de macronutrienți.

regim ketogenic retete pierderea în greutate otravă

În momentul în care toate rezervele de glucoză au fost epuizate, ficatul încearcă să compenseze prin metabolizarea grăsimilor atât din alimentație cât și de pe corp pentru a produce corpii cetonici și regim ketogenic retete grași pe care organismul tău îi va folosi ca sursă de energie pentru celule. De regulă durează între 48 și 72 de ore pentru ca organismul să epuizeze rezervele de glucoză și pentru a intra în starea de cetoză.

regim ketogenic retete pierderi bune de pierdere în greutate

Această perioadă de timp depinde și de alimentația ta, cât este de bogată în carbohidrați în momentul începerii dietei. Cea mai rapidă metodă de a induce cetoza este postul negru sau suplimentele keto — vezi capsulele Keto Diet sau tabletele Keto Guru, care ajută la epuizarea rapidă a rezervelor glucidice.

regim ketogenic retete pierde greutatea tradutor

Suplimetele Keto precum capsulele Keto Diet te ajută deasemenea să treci mai ușor peste perioada de acomodare, ameliorând efectele negative ale trecerii la cetoză, migrene, demineralizarea organismului, lipsa de energie. Pentru a știi dacă organismul este în cetoză poți folosi un glucometru care măsoară și corpii cetonici din sânge.

regim ketogenic retete konjac glucomannan pentru pierderea în greutate

Noi recomandăm modelul CareSens Dual, un glucometru de calitate, fiabil, care este deasemenea compatibil și cu testele KetoSens. Ce tipuri de alimente poți consuma în dieta keto — rețete, meniuri, suplimente alimentare În teorie, dieta keto presupune o alimentație bogată în grăsimi și proteine și extrem de săracă în carbohidrați și glucide.

regim ketogenic retete ingilizcede fat burner ne demek

Mai jos găsești două liste cu tipurile de alimente permise și tipurile de alimente interzise în cadrul acestei diete.