Dieta cu banane, orez, mere si paine prajita

Regim de slabit cu banane

Andreea Esca, așa cum nu o știe nimeni. Și-a pus un cordon pe cap și s-a transformat într-o fată hippy Bananele sunt fructele care oferă energie, un aport nutritiv esenţial pentru organism şi sunt recomandate a fi consumate la micul dejun.

subțire tinctură b12 pierderea de grăsime

Prietenoase cu silueta, bananele pot fi incluse cu succes în cure de slăbire, însă secretul succesului unei diete stă şi în consumul fructelor cu tot cu coajă. Potrivit unui nutriţionist, dacă într-adevăr îţi doreşti să amplifici beneficiile pe care le oferă bananele, ar trebui să consumi şi coaja.

pierderea în greutate face c25k tony ortiz 971 pierdere în greutate

Cum folosești coaja de banană Nu, nu trebuie să mesteci coajă de banană. Nutriţionistul sugerează că poate fi gătită pentru că în acel moment, pereţii celulari se vor destrăma, iar astfel nutrienţii din coaja de banană vor putea fi mai uşor absorbiţi. De asemenea, specialistul susţine că nuanţa pe care o are coaja de banană face diferenţa din punct de vedere nutriţional, mai scrie publicaţia citată.

centrul de slăbire vlcc din allahabad cloud transformare pierdere în greutate

Cum pot fi consumate cojile de banană? Ar putea fi adăugate în smoothie sau chiar diverse preparate gătite. În cazul în care vreti sa adăugați coaja de banană în smoothie, este ideal să o utilizați pe cea de culoare galbenă, pentru că este mai dulce decât cea verde.

O alta modalitate de a utiliza coaja acestui fruct este să faceți ceai.

Cum să slăbeşti rapid cu dieta japoneză cu banane: pierzi

Tot ce trebuie să faceți este să o fierbeți în apă timp de 10 minute. Dacă doriți, adăugați puțină miere. Se poate adăuga într-un bol de fulgi de ovăz cu lapte, iaurt sau fructe sau, de ce nu, o gustare cu humus.

Dacă decizi să încerci să consumi coaja de banană pentru a vedea dacă ajută sau nu în procesul de slăbire, asigură-te că alegi banane organice şi nu uita să le speli bine pentru a îndepărta pesticidele.

Te-ar mai putea interesa

Poţi începe să le consumi în cantităţi mici pe care să le incorporezi în diferite preparate, alături de ingrediente care să ofere savoare, precum un smoothie cu coajă de banană, rădăcină de ghimbir şi vanilie. Coaja de banană verde este bogată regim de slabit cu banane în aminoacizi, cât şi în triptofan, asociat cu somnul de calitate. O banană cu coajă galbenă conţine o proporţie mult mai mare de antioxidanţi, asociaţi cu efectele anti-cancer.

Însă, înainte de a te apuca să fierbi cojile de banană, ia în calcul faptul că nu există dovezi ştiinţifice care să justifice spusele nutriţionistului australian.

Meniu de 14 zile cu castraveti ca sa scapi de kg Castravetii sunt legume la indemana, destul de ieftine chiar pe care ii adaugam ca simpla Desi unii nutritionisti spun ca bananele sunt prea bogate in carbohidrati pentru a ajuta in procesul de slabire, regimul cu banane chiar functioneaza. Ele sunt pline de nutrienti vitaminele A, B, B6, C, acid folic, magneziu si calciu care dau o senzatie de satietate pe termen lung, ajutand in acest fel la controlarea senzatiei de foame. Plus de asta, au efect antidepresiv, un lucru foarte important pentru cura de slabire. Afla cate calorii are o banana si noteaza in jurnalul tau de slabit.

Sursa: csid.