3 obstacole psihologice care îngreunează pierderea în greutate

Pierderea în greutate răutăcioasă. Pierderea în greutate – 3 obstacole psihologice - Doza de Sănătate

Pagina principala Faceți din pierderea în greutate o prioritate Ne apropiem curând de sărbători.

  1. Pierdere în greutate excesivă și vânătăi
  2. Pierderea în greutate — 3 obstacole psihologice 6 minute Idealurile imposibile nu ne ajută.
  3. Она замерла в нескольких километрах над Лисом, остановившись внезапно; все следившие за ней взоры успели проскочить далеко, чуть ли не на полнеба, вперед, прежде чем пришло понимание того, что движение прекратилось.
  4. Gestionarea pierderii în greutate melbourne

Nu este un moment ușor pentru persoanele care pierd sau mențin greutatea. Avem o mie și una de cazine de făcut. Între alergarea după cadoul cumnatului, gândirea la meniul cinei de Crăciun, decorarea casei, petrecerea a opta oară la Costco, nu este ușor să economisești timp pentru pierderea în greutate. Nu este ușor ca acest proiect să pierderea în greutate răutăcioasă o prioritate. Sezonul de sărbători este una dintre cele mai bune scuze pentru a amâna un plan de slăbire.

Nu e rău mai târziu. Nu-mi dă nimic să încep.

Mă ocup de asta în ianuarie ". Sărbătorile sunt un exemplu de motiv pentru amânarea unui proiect de slăbire, dar nu singurul. Am folosit personal câteva dintre ele: vacanță de vară, vacanță de primăvară, excursie, weekend, marți, petrecerea pisicilor etc.

Este adevărat că nu este ușor să începi să slăbești. Și într-un context mai puțin obișnuit decât o săptămână tipică metrou-muncă-somn, provocarea este mai mare. Dar nu este imposibil. Mi-am început pierderea în greutate pe 24 noiembrie. Un solid cu 30 de zile înainte de sărbători.

mx3 pierdere în greutate ceai slimming w9rld găsiți un grup

Aș fi putut face matematica obișnuită: 24 noiembrie, Crăciunul este exact la o lună distanță, ceea ce nu-mi dă timp să încep să slăbesc, să iau o pauză de vacanță și să o iau de la capăt după aceea. Dar pentru mine nu a fost genul acesta de proiect.

Începusem să slăbesc, dar mi-am schimbat și obiceiurile, stilul de viață. Nu a fost un proiect temporar pe care să-l opresc de sărbători. A fost un proiect care nu ar fi influențat de condițiile externe. Am vrut să fac din asta prioritatea mea.

  • Piercing de slăbire
  • Pierderea în greutate – 3 obstacole psihologice - Doza de Sănătate
  • Efectul pierderii în greutate asupra artritei de șold
  • Trucuri pentru pierderea în greutate durabilă și eficientă, pierderea în greutate Jupiter
  • Faceți din pierderea în greutate o prioritate; Ultimii 10
  • Pierderea în greutate a lui Jupiter.
  • Herbal slimming tea senna frunze

Proiectul meu numărul unu. Și este un pariu pe care l-am câștigat. Primul meu Crăciun în slăbit a fost un succes. Nu mi-am menținut exact viteza de croazieră, dar nici nu am înnebunit și nu am înșelat proiectul peste bord.

Program de slabit/pierdere in greutate - Idei principale Dieta Mea Revent - Elsa Caragia

A fost o adevărată mare victorie. Și mi-a permis să am încredere în mine și să cred din ce în ce mai mult că voi reuși să-mi ating obiectivul. Nu este momentul potrivit pentru a începe să slăbești. Nu există timp în viață când nu se întâmplă nimic, în care pierderea în greutate felicitări mesaje trei, zece sau 18 luni fără o ocazie specială, în bula noastră, cu control deplin asupra programului nostru și a dietei noastre.

E în regulă, asta-i viața. Și pierderea în greutate în care am evita toate ocaziile speciale pentru a nu interfera cu procesul nostru, acest lucru mi se pare nesănătos.

Trebuie să pierderea în greutate răutăcioasă să integrezi pierderea sau menținerea în greutate în viața ta normală, cu evenimente neprevăzute, ocazii speciale etc.

Faceți din pierderea în greutate o prioritate

Face parte din viață! Cum să rămâi cursul? Deveniți căpitanul bărcii voastre! Cum ne continuăm proiectul de slăbire atunci când totul pare să indice că vom avea cea mai mare nenorocire din lume? Facem din pierderea sau menținerea în greutate prioritatea noastră. Ne alegem pe noi înșine.

Înveți să spui nu. Începem din nou. Afirmați importanța proiectului dvs. Nu este nimic ca a fi convins de importanța a ceva, astfel încât toate capcanele să fie mai ușor de eliminat din cale. Ați văzut pierderea în greutate răutăcioasă o ambulanță cu toate luminile aprinse și o sirenă puternică care își croiește drum prin traficul de la ? Nimic nu o oprește și nu prea o încetinește.

Ambulanța noastră este a noastră! Când pierderea în greutate devine proiectul nostru important, când știm de ce vrem să slăbim, că este ceva important pentru noi, este mai ușor să facem alegerile tipul corpului pentru pierderea în greutate sunt în conformitate cu obiectivul nostru.

Și să nu fie distras de orice altceva. Nu te-ai gândi să amâni să ai de-a face cu o oală debordantă, cu un bebeluș care plânge, cu un detector de fum care țipă.

Același lucru cu pierderea în greutate: trebuie să afirmăm importanța acesteia și să îi acordăm toată atenția și dedicarea. Nu este vorba de a fi egoist sau egocentric pentru a prioritiza un proiect pentru tine. Când avem grijă de noi înșine, când progresăm către un scop important pentru noi, când ne dăm dreptul de a veni pe primul loc, asta nu înseamnă că uităm de orice altceva și de toți. Înseamnă doar că prioritizăm diferit.

Niciun rău acolo! Și apoi aprindem balizele și sirenele și mergem pe benzină! A alege Alegerea ta este un câștigător!

Este delicat ceea ce urmează să spun, dar este o realitate. Nu toată lumea ne poate ajuta atunci când suntem hotărâți să slăbim. Uneori nu este conștient sau voluntar. Mamei mele, de exemplu, îi place să hrănească viețuitoarele din jurul ei. Are un chihuahua obez și o pisică suflată cu heliu. Găsește ceva viu care nu mănâncă milă. Când mă duc la ea acasă, indiferent de timp, ea îmi oferă o gustare.

Când mănânc la ea, ea îmi dă întotdeauna sugestii de desert după masă. Pierderea în greutate masa pierderea în greutate răutăcioasă slabă mereu simt că o dezamăgesc când îi refuz ofertele repetate.

Și uneori o fac puțin dur și mă învinovățesc pentru asta. Pentru că nu înseamnă că e răutăcioasă. Mama mea este foarte mândră de slăbirea mea. El este majoreta mea numărul unu. Acesta este doar modul în care este realizat.

Pierderea în greutate – 3 obstacole psihologice

Dar, dacă l-aș asculta, aș face în continuare o excepție de la planul meu de întreținere a greutății. Și, în cele din urmă, mi-ar afecta obiectivul. Există o mulțime de exemple de oameni care ne încurajează să ieșim din calea noastră. Un fel de manipulare a alimentelor, conștientă sau nu Ce să faci în acest caz? Alege-te pe tine. De câte ori este necesar.

cum să pierdeți 20 de grăsimi corporale ruby pierdere în greutate înainte și după

Și amintiți-vă că nu trebuie să vă justificați. Pierderea mea în greutate, alegerea mea.

Acea matante Blandine constată că nu trebuie să slăbesc, că vecinul îmi spune că nu mă va face rău să mănânc puțină fudge, asta nu e treaba lor. Și am dreptul să-mi aleg pierderea în greutate decât să am o bucată de plăcintă. Eu sunt cel care decide. Învață să spui nu Este incomod să spui nu. Când toată lumea ia un aperitiv, comandarea unui pahar bun de apă pierderea în greutate răutăcioasă incomodă.

Când este timpul pentru desert, rândul tău se limitează la grosolănie. Când cineva a gătit toată ziua și ne oferă oa doua porție din toate, este ieftin să refuzăm.

pierdere în greutate bemidji mn pierdere în greutate daliya

Dar este inevitabil: în pierderea în greutate, uneori trebuie să spui nu. Nu la porția în exces, la mâncarea care ne dă mai multe calorii decât plăcere, la activitatea care poate fi cea care ne va face să alunecăm. Dar când suntem convinși că scopul nostru este important, când am învățat să ne alegem pe noi înșine, este mai ușor să spunem că nu. Și, în cele din urmă, cei din jurul nostru învață să nu insiste, ajung să înțeleagă că lucrurile s-au schimbat, se adaptează la noile noastre obiceiuri și devin puțin mai utile.

Nu toată lumea, desigur, ci o bandă bună. Deci, a spune nu nu devine din ce în ce mai ușor. Trebuie doar să începi! Găsește-ți echilibrul Una dintre ori am spus da! A face din pierderea în greutate o prioritate este una dintre cheile succesului în atingerea obiectivului. Când avem un proiect important în mâinile noastre, facem tot ce putem pentru a-l realiza.

Aceasta este ceea ce ne conduce, aceasta este sursa noastră de motivație. Dar asta nu ne împiedică să avem alte planuri în viață. Sau, uneori, pentru a face alegeri care sunt legate de alte priorități, cum ar fi distracția, împărtășirea unui moment cu familia sau prietenii, efectuarea unei descoperiri culinare etc.

Pe scurt, din când în când, putem spune da la ceea ce ne face cu adevărat fericiți! Da cartofilor prăjiți sau paharului de vin sau bucății de tort, deoarece este petrecerea cuiva! Va face bine.