Varza lui Jimmy John legată de cazurile E. Coli - Restaurante

Pierde greutatea jimmy johns. promoting - Traducere în română - exemple în engleză | Reverso Context

Mănâncă ceea ce vrei în planul intermitent de post 8 și programează-ți corpul pentru a pierde în greutate Imparte asta: Imparte asta: Dacă încercați să slăbiți, dar nu suportați să vă luați rămas bun de la alimentele preferate, ați putea lua în considerare dieta 8 ca opțiune.

Varza lui Jimmy John a fost legată de mai multe focare de E. Coli și Salmonella

O formă de post intermitent care cty slimming care viet nam limitează perioada de consum în fiecare zi, dieta 8 a devenit o alternativă populară la eliminarea alimentelor sau numărarea caloriilor.

Și potrivit noilor cercetări, acest tip de post zilnic funcționează de fapt - dacă o faci bine. Care este dieta 8? Dieta 8 este numită după cele 16 ore de post și opt ore de sărbătoare.

Pierdere în greutate kimmel.

Pentru perioada în care posti, nu poți mânca niciun fel de mâncare și ai voie să bei doar apă sau băuturi fără calorii. Dar în timpul orelor de sărbătoare, puteți mânca orice tip de mâncare - și orice cantitate de mâncare - doriți. Deși la început s-ar putea să pară puțin intimidant să rămâi fără mâncare timp de 16 ore întregi, merită să ne amintim că probabil vei petrece aproximativ jumătate din acest timp dormind.

În ceea ce privește restul perioadei de post, un nou studiu cu rezultate promițătoare vă poate ajuta să rămâneți motivați. Cum să faci dieta 8 corect Într-un studiu din iunie publicat în Nutriție și îmbătrânire sănătoasă, cercetătorii au lucrat cu 23 de indivizi obezi cu un indice mediu de masă corporală IMC de Pentru o perioadă de 12 săptămâni, participanții au mâncat tot ce au vrut între orele 10 și Dar în orele de dinainte și de după acel interval specific de timp, ei consumau doar apă și băuturi fără calorii.

pierde greutatea jimmy johns

În comparație cu un grup de control istoric asociat dintr-un studiu anterior de scădere în greutate, cercetătorii au descoperit că acest nou grup de persoane care respectă programul de consum cu timp limitat a consumat mai puține calorii, a pierdut în greutate și și-a redus tensiunea arterială. Iar acele beneficii ale postului intermitent s-au produs după doar 12 săptămâni!

Acestea fiind spuse, merită să ne amintim că persoanele din studiul de post 8 au urmat același program în fiecare zi pentru acea perioadă de 12 săptămâni. Fără zile de înșelăciune aici!

Dacă vă decideți să vă angajați într-o rutină zilnică de post, cum ar fi dieta 8, nu trebuie neapărat să selectați aceeași perioadă de sărbătoare între orele și Unii oameni preferă ora 12 p.

Exercitarea simpla pentru a reduce grasimea burta intr-o saptamana |

Aflați ce oră funcționează cel mai bine pentru dvs. Oricât de tentant ar fi să umpleți acele ore de sărbătoare cu prăjituri, prăjituri și înghețată, veți obține probabil rezultate mult mai bune dacă optați pentru alimente sănătoase și întregi.

pierde greutatea jimmy johns

Și amintiți-vă, obțineți întotdeauna pierde greutatea jimmy johns în regulă înainte de a începe o nouă dietă. Cel mai bine este să vă planificați mesele din timp înainte de a începe perioada de post 8 - la urma urmei, nu doriți să vă luptați cu acele dureri de foame îngrozitoare, deoarece nu v-ați umplut.

pierde greutatea jimmy johns

Bea apă spumantă. Consumați mese bogate în proteine. Optați pentru carne asezonată, cum ar fi fripturi, piept de pui, grătar tri-sfat sau carne de porc.

pierde greutatea jimmy johns

Acestea fiind spuse, încercați să vă îndepărtați de hamburgerii îmbrăcați complet și de sosurile grele sau zaharoase. Condimentează-ți alimentele. Dacă puteți lua căldura, alimentele picante vă pot pierde greutatea jimmy johns să încetiniți atunci când mâncați.

pierde greutatea jimmy johns

Unele cercetări arată că ar putea ajuta la creșterea caloriilor pe care le arzi. Zehren sugerează să folosiți legume indiene și thailandeze - cum ar fi ambalajele de salată thailandeză - pentru a vă menține felurile de mâncare bogate în aromă, dar sărace în calorii. Planificați înainte pe drum sau când mâncați afară.

pierde greutatea jimmy johns

Zehren sugerează renunțarea la pâine în timp ce mâncați afară, dar asta nu înseamnă că trebuie să pierdeți lanțurile preferate. Preferatul meu este Turcia Tom într-o folie de salată.

Proaspăt, rapid și aromat.