Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Culturistii pierd in greutate

culturistii pierd in greutate cea mai bună tabără de scădere în greutate pentru adulți

În lumea exterioară, poate părea de parcă culturistii posedă genetici norocoase sau cumva sfidează regulile de pierdere în greutate.

În realitate, culturistii urmează o abordare bine orchestrată și detaliată pentru a pierde rapid în greutate. Pierderea în greutate implică o abordare strategică pentru culturisti. Când se apropie o competiție, el reduce semnificativ caloriile.

Rapoarte Macronutriente

Campionul canadian de cultură naturală Mike Kwao spune că tăierea caloriilor este crucială pentru a pierde grăsime. Kwao ingerează aproximativ 4. Atunci când se apropie o competiție, scade aportul caloric la aproximativ culturistii pierd in greutate.

Acest lucru îi permite să mențină o masă musculară adecvată, asigurând în același timp că macronutrienții pe care îi mănâncă sunt într-un raport corect. În afara sezonului, Kwao nu se conformează la raporturi.

culturistii pierd in greutate pierdere de greutate lentă

În timpul pregătirii pentru competiție, el consumă 23 la sută proteine, 58 la sută carbohidrați și 19 la sută grăsimi pentru a-l menține energizat și pentru a-și menține masa musculară în timp ce vărsă grăsime și pierde în greutate.

Proteina crescută ajută la menținerea masei lor musculare, iar carbohidrații mai mici îi ajută să slăbească.

WhatsApp Pierderea în greutate, Foto: weightlossadvicee. Acest lucru este sigur, dar metodele prin care încearcă să facă acest lucru sunt diferite și nu întotdeauna eficiente.

Antrenamente reînnoite Culturistii își vor reînnoi rutinele de antrenament înaintea unei competiții. Nu numai că acest lucru îi șochează corpul, dar îi accelerează și rata metabolică după ședința de antrenament.

Ce este slăbitul din greutate?

Mai simplu spus, un corp se adaptează unui anumit mod de antrenament. Atunci când un regim de antrenament modifică, așa cum se întâmplă drastic cu culturistii, organismul este obligat să folosească depozite de grăsimi suplimentare pentru a ține pasul cu cerințele, ceea ce duce la pierderea în greutate.

culturistii pierd in greutate slimming edit

Pudrele proteice îi ajută pe culturisti să atingă niveluri adecvate de proteine. În plus față de proteine, unii culturisti vor recurge la suplimentări mai controversate, cum ar fi ajutoarele termogene sau ceea ce majoritatea oamenilor recunosc ca arzătoare de grăsimi. Ele asigură un efect termogen; Cu toate acestea, există prea multe riscuri asociate cu acestea care depășesc beneficiile, spun Kwao și Venuto.

Nu luați arzătoare de grăsimi dacă aveți orice fel de probleme cardiovasculare, inclusiv hipertensiunea arterială și consultați medicul înainte de a începe orice regim termogenic sau suplimentar.