Mănâncă și slăbește: 7 dulciuri pe care le poți mânca la dietă și nu te îngrași

Bomboane care ajută la pierderea în greutate, Ultimele Publicații Cel Mai Vizitat

Despre nutritie O persoana cu o greutate sanatoasa este o persoana sanatoasa.

Opțiuni mai bune pentru dulciuri Bomboanele și pierderea în greutate nu merg de obicei împreună. Bomboanele sunt aproape în întregime zahăr, bogat în calorii și lipsit de nutrienți - cunoscute și sub denumirea de calorii goale.

bomboane care ajută la pierderea în greutate pierdere în greutate 50 lbs 3 luni

Deoarece pierderea în greutate necesită scăderea aportului de calorii sub nivelul caloriilor pe care le cheltuiți în fiecare zi, consumul multor calorii goale face ușor ratarea acestei ținte. Deși alegerea alimentelor naturale dulci și bogate în nutrienți precum fructul este cea mai bună alegere pentru a satisface un dinte dulce, există bomboane cu conținut scăzut de calorii pe care le puteți lua în considerare atunci când puterea voinței dvs.

Evitarea bomboanelor când încercați să slăbești este cea mai bună opțiune. Această cantitate mică de bomboane poate constitui mai mult de 12 la sută din dieta de 1. Dacă obțineți mai mult de 10 la sută din caloriile dvs.

Cuvinte cheie de căutare

Pierderea în greutate a obstacolelor de zahăr Candy poate satisface temporar o dorință, dar nu va oferi sațietate de lungă durată. De fapt, consumul de zahăr vă poate face, de fapt, să vă doriți mai bomboane care ajută la pierderea în greutate zahăr, deoarece activează centrele de plăcere și recompensare din creier. Acest lucru reduce capacitatea centrului executiv - însărcinat să reziste poftelor și îndemnurilor - de a-și face treaba, potrivit unui review din pentru diabet.

Și încă un efect al zahărului care va interfera cu obiectivele de pierdere în greutate este impactul său asupra glicemiei. Glicemia scade repede, ceea ce poate duce la pofta de mai mult zahăr.

Bacsis Dieta nu este niciodată ușoară.

Nu este doar o simplă bomboană; face parte dintr-un ciclu vicios care poate duce la consumul din ce în ce mai mult de zahăr, creșterea în greutate și chiar diabet. Dar toată lumea vrea să se răsfețe ocazional.

  • Stafide pentru sănătatea generală: Este posibil să nu vă placă să mâncați stafide, deoarece acestea par uscate și ciudate.
  • Cele mai bune bomboane pentru a mânca pe un plan de slăbire | Streamerium - Produse Alimentare
  • Este bine dacă calitatea produselor este ridicată.
  • Pierdere în greutate rapidă peste 50 de ani
  • Fructele tind să fie bogate în fibre și sărace în calorii, făcându-l un aliment excelent pentru pierderea în greutate sau pentru întreținere.
  • Pierde talie de greutate rapid

Când vă faceți plăcere, alegerea bomboanelor fără zahăr vă va ajuta să rămâneți pe cale să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate. Bomboanele făcute cu alcooli de zahăr, cum ar fi xilitolul, manitolul și sorbitolul, nu conțin calorii și au efecte neglijabile asupra zahărului din sânge.

1 dulceață. Marshmallow și marshmallow

Cu toate acestea, nu sunt fără dezavantaje; Clinica Cleveland raportează că alcoolii din zahăr pot provoca balonare, gaze, dureri abdominale și diaree. Fără zahăr nu înseamnă sănătos. Chiar dieta cea mai usor de tinut bomboanele fără zahăr pot conține alte surse de carbohidrați simpli, care afectează zahărul din sânge și pot avea un conținut ridicat de grăsimi nesănătoase, cum ar fi grăsimile trans.

bomboane care ajută la pierderea în greutate partenerul meu nu va pierde în greutate

Citiți etichetele și acordați atenție dimensiunii de porție. Fără zahăr nu înseamnă că este bine să mănânci cantități nelimitate.

bomboane care ajută la pierderea în greutate sfaturi pentru tummy slimming

Unele cercetări arată, de asemenea, că zaharurile sintetice non-nutritive, cum ar fi sucraloza, pot provoca pofte și pot stimula pofta de mâncare la fel cum face zahărul regulat. Un studiu din în Metabolismul celular a concluzionat că consumul cronic de sucraloză crește motivația de a mânca, ceea ce duce la un dezechilibru caloric potențial și creșterea în greutate.

Politica De Confidențialitate 6 cele mai bune bomboane pentru slăbit Ești la dietă, dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți la bomboanele tale preferate. Aceste bomboane potrivite pentru talie sunt exact ceea ce aveți nevoie pentru a obține soluția dvs. Produse Alimentare Bomboanele sunt probabil ultimul aliment pe care te-ai aștepta să te bucuri atunci când încerci să slăbești.

Opțiuni mai bune pentru dulciuri Ori de câte ori este posibil, este bine să evitați pur și simplu bomboanele. Cu cât mâncați mai puțin zahăr, cu atât mai puțin zahăr veți râde.

bomboane care ajută la pierderea în greutate cura de slabire pe perioada alaptarii

Boabele proaspete sunt dulci și, deși conțin încă zahăr, efectele acestuia sunt atenuate de conținutul de fibre, ceea ce încetinește absorbția zahărului în fluxul sanguin. De asemenea, sunt o sursă bogată de vitamine, minerale și antioxidanți.

Ciocolata neagră este o altă opțiune pentru satisfacerea dintelui tău dulce. Este încă bogat în calorii, cu până la de calorii pe uncie, dar conține flavanoli și minerale antioxidante care îți stimulează sănătatea.

bomboane care ajută la pierderea în greutate exlax pentru a pierde în greutate rapid

Conținutul său de grăsime poate amortiza efectele zahărului asupra zahărului din sânge și poate oferi o sațietate de lungă durată decât boabele de jeleu, răsucire sau chiar ciocolata cu lapte, care este mai mare în zahăr decât ciocolata neagră.