Bikini Booty - Provocarea

Bikini provocarea în greutate. ... trăiește mai bine.

Multe femei ar dori să slăbească. Fie că sunt doar câteva kilograme sau o cantitate mai mare de 20 până la 30 de kilograme. Dacă vrei să slăbești, nu vrei doar să fii mai subțire. Dar, de asemenea, mai potrivit, mai fericit și mai încrezător în sine. Bikini Bootcamp BBC vizează tocmai acest obiectiv. Vei ajunge la greutatea ta confortabilă și vei avea astfel o senzație corporală mai bună și mai multă poftă de viață.

Deține, de asemenea, mai multe studiouri de fitness proprii. Silke știe exact ce simte să fii nemulțumit de propria ta greutate. Din ambele părți.

pierdere de grăsime 1 săptămână

În trecutul ei, Silke era atât supraponderală, cât și subponderală. Ea a încorporat această experiență în concepția BBC. Cum funcționează Bikini Bootcamp? Bikini Bootcamp se bazează pe o regulă de bază foarte simplă. Pentru a scăpa de grăsimea de iarnă pe termen lung, bikini provocarea în greutate nevoie de un echilibru caloric negativ.

Lui Silke îi place să compare acest lucru cu un cont bancar. Pentru ca soldul contului să scadă, trebuie să depuneți mai puțin adică să consumați mai puține calorii și să retrageți ceva.

Bikini Fitness: tot ceea ce trebuie să știi pentru a deveni noul model de fitness

Decolarea este sportul pe care îl faci pe lângă consumul de mai puține calorii. BBC vizează 21 de zile. Pentru fiecare dintre aceste zile veți primi un plan fix cu mese prestabilite și un program sportiv prestabilit. Programul sportiv constă în antrenamente de forță și un antrenament.

Antrenamentul va fi demonstrat de Silke într-un videoclip, deci tot ce trebuie să faceți este să-l imitați. De ce antrenamentul cu greutăți? Ca femeie?

#ProvocareaFaraZahar Mihaela Bilic

Nu vreau să arăt ca un culturist! Antrenamentul de forță vă asigură un corp tonifiat și sexy. Acest lucru este valabil mai ales pentru brațele, picioarele, stomacul și pieptul. Antrenamentul de forță are, de asemenea, un avantaj decisiv pe care mulți oameni îl ignoră atunci când slăbesc. Cu cât corpul tău are mai multă masă musculară, cu atât consumă mai multă energie în modul somn.

Construind masa musculară, preveniți efectul notoriu yo-yo. Există provocări speciale în trei zile de la BBC.

Este vorba despre un amestec deosebit de dificil de antrenament de forță și rezistență. Veți vedea cât de ușor vă va fi să finalizați provocarea la sfârșitul programului decât provocarea pe care o finalizați la început. Cu rețete delicioase pentru greutatea ta bună Bikini provocarea în greutate de la BBC sunt variate și ușor de gătit.

Iată doar câteva dintre felurile de mâncare pe care le puteți aștepta cu nerăbdare: budinca de orez cu migdale, salată de bulgur turcesc cu avocado și omletă de curcan și ciuperci. Pentru vegetarieni există desigur alternative la preparatele din carne. Cât de mult voi pierde în greutate prin tabăra de bikini? Nu se poate spune exact acest lucru.

Fiecare corp este diferit și reacționează foarte diferit față de BBC. În medie, pierderea în greutate la BBC este între cinci și zece la sută din greutatea inițială.

cum să pierzi grăsimea pieptului mens

Cu alte cuvinte: dacă cântăriți 70 de kilograme, este foarte posibil să fi pierdut șapte sau mai multe kilograme după cele 21 de zile. Dar, indiferent de cât de mult slăbești: după cele 21 de zile te vei simți cu siguranță mai în formă și mai fericit decât înainte. Veți observa că hainele dvs.

Dieta interzisă!

Și acest sentiment este bikini provocarea în greutate și simplu neprețuit. Nu ești singur: motivație și ajutor în comunitatea BBC O problemă importantă în timpul pierderii în greutate este desigur motivația. Comunitatea BBC vă stă la dispoziție pentru a vă învinge permanent sinele interior mai slab și a persevera.

În grupul Facebook puteți conta întotdeauna pe ceilalți membri ai BBC. Fie că sunt întrebări, probleme sau sfaturi pentru a vă încuraja reciproc - aici veți fi ajutat în orice caz. Desigur, Silke este, de asemenea, personal pe grupul Facebook și te motivează cu videoclipuri și multe altele.

dieta și pierderea în greutate (dieta_greutate) - Profile | Pinterest

Ce fac după cele 21 de zile? BBC nu este de fapt un program clasic de dietă. Dacă v-ați atins greutatea confortabilă după 21 de zile, nu mai trebuie și nu ar trebui să respectați cu strictețe liniile directoare ale BBC altfel ați continua să slăbiți - și asta ar deveni în cele din urmă nesănătos.

În schimb, ar trebui să continuați să faceți mișcare patru până la cinci sesiuni de 30 de minute pe săptămână și să creșteți treptat cantitatea de calorii.

Verifică-ți greutatea la fiecare patru până la cinci zile.

puneți în greutate de sus în jos

Acesta este modul în care determinați cantitatea ideală necesară pentru a vă menține greutatea. Femeile care sunt foarte supraponderale pot desigur să facă BBC a doua sau a treia oară după cele 21 de zile. Apoi, faceți-o exact așa cum tocmai a fost descris; reduc puțin exercițiile fizice el continuă să mi spună să pierd în greutate cresc treptat aportul de calorii.

Dacă doriți să continuați să slăbiți încet, cantitatea de calorii ar trebui să fie suficient de mare încât o cantitate mică de greutate corporală de exemplu, 0,5 până la 1,0 kilograme să fie încă pierdută în fiecare săptămână.

Acest lucru poate fi implementat cu ușurință prin controlul regulat al greutății. Porniți Bikini Bootcamp astăzi Deci ce mai aștepți? Începeți astăzi cu Bikini Bootcamp și în curând vă veți simți mai bine decât v-ați făcut până acum. Toate acestea te așteaptă pe drumul către greutatea dorită: - 10 videoclipuri de antrenament cu expertul în slăbire Silke Kayadelen și peste 30 de exerciții ilustrate de antrenament de forță pentru un corp strâns și sexy!

Când doriți și unde doriți, cu toate dispozitivele dvs. Nici o vorbă prostească, nici o privire stupidă!

PROVOCAREA PIERDERII DE GREUTATE

Nimeni nu bikini provocarea în greutate singur aici și la fiecare întrebare se răspunde rapid. Împreună suntem puternici și rămânem motivați! Silke te ia de mână și îți arată cum să te antrenezi cu succes și ce ar trebui să mănânci.