Cele mai bune metode de a pierde în greutate acasă

17 hack uri de pierdere în greutate

Ambele procese necesită timp, efort și o transpirație ocazională în sala de gimnastică, explică doctorul Dishant Malik, care, la cel mai greu, cântărea de kg.

17 hack uri de pierdere în greutate

Nu ar fi convinși de mine ", a spus el. Plan de scădere în greutate de urmat pentru a pierde 53 kg - Dishant a urmat o abordare foarte sistematică a pierderii în greutate, ținând cont de punctul de mai jos.

17 hack uri de pierdere în greutate

Din moment ce știam că am tendința de a mă îngrășa foarte ușor, mi-am tot reamintit să nu scap din efortul de a slăbi. Concentrați-vă asupra a ceea ce contează - Focalizarea pe o anumită țintă este de asemenea de o importanță capitală. Au fost zile în care nu aveam chef să merg la sală de gimnastică sau să urmez dieta mea sau chiar să cedez pofta de zahăr târziu, ori de câte ori a sosit un astfel de scenariu, mă uitam la vechile mele poze pentru a-mi da seama și a-mi aminti că nu-mi pot pierde concentrarea deloc.

Urmați un program adecvat - Am urmat o sesiune de antrenament adecvată împreună 17 hack uri de pierdere în greutate un plan de dietă adecvat.

Sfaturi Home Design pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate

De asemenea, aș evalua progresul meu în fiecare lună. S-a dovedit a fi o mare sursă de inspirație.

17 hack uri de pierdere în greutate

Spune un mare NU înșelăciunii - Nu înșelați acest plan, punct va face doar un singur lucru - vă va împiedica progresul. Acest regim de exerciții a inclus o combinație de antrenament cu greutăți și cardio.

17 hack uri de pierdere în greutate

Inițial, m-am concentrat doar pe rutinele mancare sanatoasa de slabit antrenament cardio și de intensitate mare HIIT.

M-au ajutat să slăbesc, dar, în același timp, am scăpat și o cantitate semnificativă de masă musculară. Deci, acum urmez o combinație bună de cardio și greutate antrenament muscular compus pentru a-mi păstra fizicul.

  • Idei de design pentru a vă ajuta să scăpați de greutate
  • Sănătate | Iulie
  • Ig bea pierderea în greutate
  • Pierderea în greutate k liye wazifa
  • Pierderea în greutate în fabrica de cărbune costă Peru

Pe lângă această rutină, mă răsfăț și cu kickbox-ul, yoga și alte exerciții funcționale în weekend. Este foarte important să vă evaluați în continuare progresul, întrucât, oricât de mic ar fi acest progres, este un PAS înainte - un pas către îmbunătățirea voastră.

17 hack uri de pierdere în greutate

Prin urmare, cred cu tărie că dieta este cea mai importantă parte a oricărui regim de fitness. Pierderea în greutate nu este ușoară, este nevoie de efort și disciplină.

17 hack uri de pierdere în greutate

Declinare de responsabilitate: rutinele de dietă și antrenament partajate de respondenți pot sau nu să fie aprobate de experți în dietă și fitness. GQ India nu încurajează și nu susține sfaturile și trucurile pentru slăbit împărtășite de persoana din articol. Vă rugăm să consultați un medic autorizat înainte de a urma o anumită dietă sau rutină de antrenament menționată mai sus.